ヨガ専門スタジオ「Studio R」は宮崎県都城市のヨガスタジオです。

骨盤調整デトックスヨガレッスン、第2回目終了♡

2018/06/12

 

骨盤調整デトックスヨガレッスン、第2回目が無事終了いたしました♬

 

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前回、終了後に、

「腰痛が軽くなりました!」

「血行が良くなって、体が熱くなりました」

「夜グッスリ眠れました💤」などなど…

 

たくさんの嬉しい感想をいただきました♡

 

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今回は、心と身体のいらないものを外へ出すことがテーマの一つ

ということで、はじめに呼吸をしっかりと行いました。

 

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呼吸は心と身体を浄化しきれいにしてくれる作用があります。

たっぷり吸って、ゆっくり吐くと、それだけですっきりと

デトックスされるということを感じてもらいました。

 

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つづいて、仰向けで腰痛・ひざ痛の予防として、

骨盤を中心にその周りをほぐし、ポーズを行っていきました。

 

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赤ちゃんもお母さんと一緒に、コロンコロンしながら♬

今日もとっておりこうさんでした!

 

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フェイスタオルを使って、おしりや腰をマッサージして

ほぐしもしていきました。

やる前と比べると、終わった後はスッキリ!

 

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赤ちゃんに癒されて、呼吸もたっぷり行って、

きっと心と身体のいらないものは、全部外へ出ていったはず?!

 

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来週が最終回!

お楽しみに…♡